Med en PT får du hjälp med allt från att komma igång med din träning, till specifika träningsprogram för t ex att gå ner i vikt, stärka en svag rygg eller springa maraton. Har du inte några klara egna mål, så arbetar du fram dem tillsammans med din PT.

Det som gör PT-träning unikt är att den är skräddarsydd för dig utifrån dina behov och förutsättningar. Och med en PT så är du inte fast i ett träningsprogram, utan din PT kommer ändra det om det behövs eller önskas.  En annat stort plus är att du får någon som stöttar dig, utmanar dig och som ser till att du undviker skador.

• Eftersom du och din PT ska spendera tid tillsammans så är det viktigt att ni "klickar".  Vår första träff ger ofta mig och kunden en bra bild av våra förväntningar på varandra och en chans att känna in. Det är viktigt för att samarbetet mellan oss ska bli så bra som möjligt, säger PT Gabriella Lunde.

Du kan ofta välja att arbeta fram ett program med din PT som du sedan kör själv. Eller så väljer du att träna tillsammans med din PT ett överenskommet antal tillfällen, ofta 1-2 ggr per vecka.