Rör dig starkare, lev längre – träning för ett aktivt liv!
Att styrketräna är extra viktigt desto äldre du blir, men det positiva är att det aldrig är för sent att börja träna.
Fördelar med regelbunden träning
Även på äldre dar kan motion och styrketräning ha en positiv inverkan på din hälsa. Med en bra styrka och stabilitet kan du röra dig och vara aktiv på ett funktionellt sätt.
Det är aldrig för sent att börja träna
Regelbunden träning ökar alltid kapacitet och prestationsförmåga oavsett ålder visar ny forskning. Studier har visat positiva resultat och märkbara styrkeökningar hos personer ända upp till 96 års ålder. Troligen är träning fördelaktig även för personer äldre än så.
